虽说跑步是一项奉行实力为王的运动项目，但在新手通往大神的道路上，往往会受到跑步抽筋、肌肉疼痛等重重阻碍，这个时候如果有硬件设备保驾护航，必定能让跑步之路事半功倍！
冬季外出跑步，穿少了前半段冷得打哆嗦，穿多了后半段热的直冒汗，想必很多小伙伴冬天进行户外运动时都有过以上困扰吧！
这个时候，就需要户外跑步神器——压缩衣闪亮登场了，作为跑步紧身衣的plus版本，压缩衣可以说是真正能提升大家跑步体验的实用装备。
当然，对于很多刚刚入坑的跑步小白来说，压缩衣应该涉及到了大家的知识盲区，所以今天，小5就专门来带大家了解一下压缩衣。
什么是压缩衣
压缩衣最初被发明出来主要是运用在医学领域，用于治疗淋巴水肿之类具有“膨胀”症状的疾病，后面有人发现压缩衣的延伸品—梯度压缩袜对治疗静脉曲张有一定作用，因此压缩衣被运动界发现，经过改良后作为运动装备被引入了跑步界。
[压缩衣示意图]压缩衣主要有三个功能：包裹、支撑、恢复。
[压缩裤支撑肌肉分解示意图]作为升级版本的紧身衣，压缩衣通过梯度压缩能对身体不同部位施加不同压力，加快血液循环，激发肌群活力，同时压缩衣因为压缩强度大，能有效防止运动时肌肉颤抖的现象，可以起到支撑肌肉的作用，在停止运动后，还能减少乳酸堆积，缓解运动后肌肉酸痛、疲劳等现象。
压缩衣和紧身衣的区别
紧身衣≠压缩衣，紧身衣，最初起源于欧洲陋习—束腰，后面经过演变成为了一种贴身衣物，从外观上来看，紧身衣和压缩衣十分相似，但它们主打的功能却不一样。
紧身衣的主要功能以排汗为主，排汗性和透气性十分出色，在夏天时使用，能避免身体降温过快，导致感冒等症状。
和压缩衣不同的是，紧身衣的功能没有那么专业，无法缓解运动后肌肉酸痛等现象，在价格上也比压缩衣便宜不少。
压缩衣比较适合长距离跑步人士，同时在马拉松赛事中穿压缩衣也能起到很好的减负作用，而紧身衣比较适合短距离慢跑，只要能即时排汗即可，如果是追求提高跑速或是以马拉松为目标的装备*，可以购置一套压缩衣，但如果只是偶尔跑步的业余爱好者，入手紧身衣就够了。
压缩衣选购指南
现在市面上的压缩衣分类多样，有专门争对综合类运动、跑步、骑行、铁人三项等不同种类的压缩衣，大家在购买时一定要询问清楚。
01丨看材质
一般比较好的压缩衣主要面料由氨纶构成，弹性很好且耐磨损，无论经过怎样的拉扯都能恢复原状，且不会因为洗涤变形，品质不错的压缩衣使用寿命偏长，即使多次使用，依然能感受到最初的压力感。
02丨看编织工艺
好的压缩衣使用多种由高质量纱线进行多重加固的经编针织布，搭配混合弹性纤维来保证它的高弹性和强压力，能让压缩衣有更好的恢复性，始终都保持高度压力。
03丨看梯度压力设计
品质较好的压缩衣，穿上时不会让全身都处于紧绷状态，一般会在身体的不同部位施加不同的压力，以便促进血液流动，通常施加到四肢的压力较强，心脏附近的压力较弱。
04丨搭配多种功能
现在很多压缩衣除了基础的支撑、包裹功能外，还会设计一些其他功能，增强压缩衣的实用性，例如保暖功能还有抗菌、抗静电等功能，大家可以根据自己的需求自行选择。
在现在这个疫情警报还没有解除的防疫阶段，小5在这里建议喜欢户外运动的小伙伴尽量避免外出，在家锻炼，不受天气影响，方便又省时。
现在天气渐渐回暖，为了在脱下厚重外套时，身材PK不输别人，大家也要努力动起来鸭！