乳腺癌患者如何运动，大家好，我是徐涛，对于乳腺癌患者，运动不但可以强化骨骼、防止骨质疏松、维持健康的体重，而且还可以改善淋巴水肿，降低疲劳感，提高生活质量，预防癌症复发以及降低死亡率。
并不需要多么激烈的运动，只要动起来比躺着、坐着好。瑜伽、太极、走路、游泳等都是可以尝试的较为温和的运动。等身体状态还不错的时候，争取每周2.5个小时中等强度的运动。
治疗和结疗后能达到这个运动量的乳腺癌患者，比不运动的患者，复发率低46%，死亡率低43%，那么如何达到每周的2.5个小时呢？每天20~30分钟的快步走就好。如果身体可以接受，可以慢慢增加跑步、跳绳、球类以及负重肌肉力量等。
对于乳腺癌症患者呢，无论是在治疗中还是康复中，运动益处多多，动起来比不动好，但是，需要注意的是“量力而行”。我是徐涛，