回想一下，每天早晨起床后的10分钟，你在干什么？
是在和柔软的床铺难舍难分不肯起床，还是从被窝里掏出手机开始刷朋友圈？
图片来源：图虫创意
别再忽略这短短10分钟了，这可是身体发出疾病预警信号的“*金时间”！抓紧这短短十分钟，对身体进行简单的自检，看看你有没有这些慢性病的征兆。
晨起浮肿——心脏病、肾病
晨起浮肿是许多人的困扰。其实，由于睡眠时人体平躺的状态，早晨起来眼睑、脸部有轻微浮肿是正常现象，通常在起床后30分钟到1小时即可恢复，不必过于担心。
但早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，并且每天都出现，就要考虑是否是心脏出现了问题。特别是老年人起床后下肢严重水肿，手按可出现凹坑，可能是心衰，应及时就医。
图片来源：图虫创意
而全身浮肿可能是肾脏问题，长期全身浮肿不退一定要引起重视，医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情切勿在家耽误病情。
头晕头昏——高血脂
起床后感到头晕，有可能是颈椎间盘突出等颈椎疾病造成，也可能只是单纯的睡姿不妥、或是枕头高度不适。如果平时颈部没有疼痛不适，也排除了睡姿等的干扰，晨起的头晕极有可能提示你的血液黏稠度过高，可能患有高血脂。
图片来源：图虫创意
对于高血脂患者，可饮藿香荷叶姜片茶——生姜4片、藿香6克、荷叶15克，水煎服，每日2~3次。需要提醒的是，这个方子主要针对的是脾虚湿盛型的高脂血症，热盛及阴虚内热者忌服。
全身虚汗——身体虚弱
如今炎炎夏季，许多人一夜醒来发现自己全身虚汗，睡衣和床单都湿透了。需注意，这也是身体虚弱的征兆。
图片来源：图虫创意
中医认为，阳气虚弱的人，在睡眠时喜欢出汗。因此，晨起后，满身虚汗的人通常阳气虚弱，易感风寒，需要提升免疫力。
如果你也有晨起出汗的症状，可以扫码测测你的体质，如果是阳气虚弱的体质，应当针对性地进补，可在平时多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等。
关节僵硬——关节炎
晨起出现关节僵硬，称为“晨僵”，常常出现在手部、膝关节等，患者常自觉晨起关节活动受限，但往往1小时左右症状即可消失。“晨僵”是关节炎的典型症状，可能是类风湿性关节炎或者骨性关节炎的早期症状。
图片来源：图虫创意
出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。
对于出现晨僵的患者，应就医检查，检查引起晨僵的具体病因，并且对症治疗。
如果你已经出现了以上的症状，也不必过分紧张，可以先扫码在线咨询专业医生，为你提供一些建议。
任何疾病的发生发展都有一个从量变到质变的过程，在突发前常常会出现一些先兆。如果没有重视这些身体发出的“警报”，延误病机，对于身体健康是极为不利的。
开始注重养生，从