文／营养在前线梁方利
今天（年10月29日）上午，著名主持人李咏老师的妻子哈文发文称：在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”
这条微博一经发出，引发了很多人对于李咏老师的怀念，同时，癌症，这个让人不寒而栗的疾病，也再一次成为了热词。
如果身边有亲友得癌症，一提到癌症，大家似乎认为癌症得病很快，很多人的第一感受是：查出癌症之前好好的，一查出来就是晚期，三个月、半年就去世了。
基于这样的原因，很多人讳疾忌医，不能做到每年的常规体检，身体出现一些小问题时，也认为不是什么大不了的毛病。
癌症在表现出严重症状时，往往已经到了晚期，事实上，在癌症早期，身体会出现一些并不那么明显的症状，但是，因为并不严重，很容易被大家忽视。
以下是常见的身体信号：
1、莫名的发烧
没有别的症状，就是持续的发烧，吃退烧药也不能退烧，有可能是淋巴癌等癌症的早期症状。
白血病除了发烧，还伴有疲劳、浑身疼痛等症状。
2、休息好仍感到疲劳
即使睡够8小时，仍然感到疲劳，很多癌症都有疲劳的症状。
3、体重迅速下降
没有采取控制饮食、增加运动的方法，但是短时间内体重迅速下降，甚至超过10%。肺癌、乳腺癌、肝癌和肠癌患者中，容易出现体重下降的症状。
4、长时间咳嗽
如果咳嗽超过6周，有可能是食管癌、甲状腺癌、肺癌、喉癌等；
5、腹泻、便秘交叉出现
腹泻、便秘都是比较常见的肠道问题，但是，有些人是腹泻、便秘交叉出现，这个时候就要注意是不是结肠癌了，要尽早就医。
6、身体出现异常肿块
如果发现在乳房、腹股沟、颈部、腋下睾丸、腹部或其他部位出现异常肿块时，医院检查，排查癌症的风险。
7、身体异常出血
女性阴道异常出血，有可能是子宫内膜癌。
吐血咳血，有可能是食道癌、胃癌、肺癌。
尿中带血有可能是膀胱癌、肾癌的症状。
便血有可能是痔疮，也有可能是肠癌的症状。
在日常生活中，我们一定要保持对身体变化的敏感性，如果身体出现某些疾病信号，也不要过度恐慌，医院排查，同时，也要做到每年至少体检一次。
附上中国抗癌协会与世界癌症研究基金会(WCRF)在《食物、营养与癌症预防》报告的中文版上，从膳食和生活方式的各个方面对预防癌症提出了14条建议。具体如下：
1、合理安排饮食
2、控制体重
3、坚持体育锻炼
4、多吃蔬菜水果
5、保证淀粉的摄入，控制精制糖
6、不提倡饮酒
7、控制肉类的摄入
8、控制油脂摄入
9、限制食盐
10、减少霉菌污染
11.食品储存得当
12、慎用添加剂
13、不要吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼、肉和腌肉，熏肉只能偶尔使用;
14、正确看待营养补充剂